• Pro zachování individuálního přístupu ke klientům je v každé skupině maximálně 5 osob.
  

• Ke cvičení využíváme gymnastický míč (velký míč), over-ball (malý míč), thera-band (guma na cvičení), podložky na cvičení ad.
  

Na cvičení si přineste: pohodlné sportovní oblečení, cvičky (nebo bez obuvi), pití.

Cvičení pro těhotné

Cílem cvičení je zajistit fyzickou kondici v průběhu těhotenství a k zvládnutí porodu. Do cvičební jednotky jsou zařazovány cviky k prevenci ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu, cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížokyčelního skloubení, zařazeny jsou též cviky k prevenci plochých nohou. Pozornost je věnována též dechovým technikám a nácviku správného dýchání.
Cvičení v průběhu těhotenství zmírňuje bolesti zad, napomáhá správnému držení těla, snižuje výskyt otoků končetin, příznivě ovlivňuje vývoj plodu a usnadňuje průběh porodu.

Cvičení při gynekologických potížích

Mnoho gynekologických potíží lze příznivě ovlivnit cvičením:

• nepravidelná a bolestivá menstruace
  

• patologická (nesprávná) poloha dělohy
  

• obstipace (zácpa) spastického typu
  

• inkontinence (nekontrolovaný únik moči či stolice)
  

• vertebrogenní bolesti (bolesti zad, SI skloubení, bolest při pohlavním styku, anorgasmie
  

Speciální sestavy cviků mohou výrazně přispět při řešení gynekologických potížích. Cvičení je vhodné také jako kondiční cvičení po porodu, prevence potíží u žen ve středních letech a v klimakteriu. Sestavy jsou vhodné i pro klientky s bolestmi zad a kloubů.

Vertebrogenní syndromy (bolesti zad a kloubů)

Bolesti zad patří k velmi častým potížím, které sužují stále více lidí. Rehabilitační cvičení je vhodné při léčbě již vzniklých bolestí, ale také jako prevence obtíží. Skupinová léčebná tělesná výchova je zaměřena na celou oblast páteře, vhodná je kombinace s masáží.

Rehabilitační cvičení pro děti

Cvičení příznivě ovlivňuje zdravý růst a vývoj dítěte.Rehabilitační cvičební jednotky jsou vhodné zejména pro děti s vadným držením těla, při skoliózách. Zvláštní pozornost je věnována dětem s dechovými problémy. Jsou zařazovány cviky s prvky jógy, dechová gymnastika a relaxace. Ve spolupráci s rodiči je možné využít i metodu míčkování.

Míčkování

Metoda masáže pomocí molitanových míčků se užívá v léčbě alergických, astmatických a průduškových onemocnění, podporuje imunitu. Pomáhá při astma bronchiale, akutní i chronické rýmě, zánětu hrtanu, hlasivek, průdušek, plic a při všech formách pylové alergie, zánětech obličejových dutin, při migréně. Pomáhá také od vadného držení těla a dětských skolióz.